あなたのコンプレックスの原因は顔のバランスにあった！？
「顔は生まれつきで変わらないモノ」と思っていませんか？
人の顔は遺伝だけで決まるワケではありません。
「生活環境や、仕事内容、ストレス、性格」など、外側・内側両方から、顔は日々影響を受けています。
むしろ、後天的な影響から、顔は変わっていくのです。
例えば、顔つきに影響しやすいのが「仕事」。
ＰＣ仕事の人は、画面を集中して見ますよね。
そうすると、眉周りや目にギュッと力が入りやすくなります。
無意識に、眉間にシワを寄せたり、目を細めています。
それが、毎日繰り返されることで、顔に固定されていく。
眉間のシワは、不機嫌そうな顔に。
細めた目は、キツイ印象に。
筋肉もこわばるので、むくみやすくなって、目が小さく見えてしまう原因になってしまう。
こんな風に、毎日の周りからの影響によって、人の顔は変わっていくのです。
今、あなたがお顔で悩んでいるなら、バランスが乱れた状態になっているのが原因です。
本来の顔と変わってしまっている。
だから、するべきことは、顔のバランスを整えること。
乱れた顔のバランスを整えると、顔全体の印象が変わります。
そして、パーツも少しずつ変わっていくのです。
歪みや表情クセがなくなることで、輪郭が整い、パーツも正しい位置に移動します。
目が大きくなる・鼻筋が通る・左右の歪みがなくなるなど、、、
顔のバランスを整えることができれば、もっと美人になれるんです。
歪みを治す習慣１【姿勢】
普段、自分がどんな姿勢になっているか意識したことはありますか？
- 猫背で体が縮こまっている
- 反り腰でお腹が前に出すぎて、だらしない姿勢になっている
そんな状態だと、体は歪んでいきます。
体の歪みが顔の歪みを作っているのです。
日々、姿勢に気をつけることで、意識的に歪みを解消していきましょう！
＊肩甲骨を近づけるようにしましょう
＊あごを引きすぎると呼吸が浅くなるので注意します
＊上から引っ張られているようなイメージをします
胸はぐっと開き、お腹にぐっと引っ込めることを意識してみてください。
- 首が前に落ちないこと
- 腰を反らずぐっと内側にいれること
この２点は見逃しがちなので、注意しましょう。
最初は、壁を使ったり、全身鏡を見て体に姿勢を覚えさせると◎
姿勢が良くなることで、全身の歪みを整えることができますよ。
歪みを治す習慣２【呼吸】
呼吸は何の意識をしなくても勝手にできてるでしょ？と思いがちですが、実はちょっと気を付けて欲しいんです。
集中しているときや我慢しているときは、無意識の内に口にギュッと力が入ったり、歯を食いしばっています。
ＰＣやスマホ、ＴＶを見ているときも、同じ。
そういった状態のとき、呼吸を止めた状態が長く続いたり、呼吸がかなり浅くなっています。
顔だけではなく、体もギュッと力んでいるため、全身に偏った負荷がかかり、歪みの原因になってしまうのです。
でも！逆に深呼吸をしているとき、顔や体にギュッと力を入れることはできません。
姿勢を正し、深い呼吸を意識することで、全身の力みや負荷をとることができるのです。
＊顔から、10～20センチ先くらいにろうそくの火があるイメージをし、ろうそくの火がゆらめくくらいの強さで息をはきだす
＊どんどん体から暗く重い感情が抜け、きれいなまっさらな空気で体が満たされていくイメージをします
深い呼吸をすることで、全身から余分な力が取れ、血の巡りもよくなります。
歪みだけでなく、むくみやくすみの改善にもつながりますよ。
歪みを治す習慣３【肌のさわり方】
スキンケアやメイクするとき、どんな風に肌をさわっていますか？
肌をゴシゴシこすったり、強くさわっていると、肌の赤み、シミなど肌トラブルを引き起こします。
また、「上に引き上げる」「下に流す」など、方向性を無視していると、たるみやほうれい線の原因に！！
肌のさわり方だけで、歪みや老け顔を作っているかも。
肌のさわり方は、さわる力加減と、さわる方向が大切。
・赤ちゃんの肌をやさしくなでるような力加減
・やさしくリフトアップさせるように、上方向の回転を意識する
・中指と薬指を中心にさわる
・手のひら全体でやさしく包み込む
肌にふれるときは、習慣１の「キレイな姿勢」＋習慣２の「呼吸法」も忘れずに！
肌が赤くなる程、強くこすったり、シワがよるほど強くさわるのは絶対にＮＧ。
やさしく、いたわるようにさわってあげてくださいね。
メイクをするときも、さわり方と力加減が重要です。
手を使うときも、道具を使うときも力加減は、やさしくなでるようにしましょう。
そうすることで、顔に余計な負担がかからず、力が取れ、歪みの改善に繋がります！
習慣３【肌のさわり方ー方向性ー】
適当に肌をさわっていると、たるみや歪みの原因に！
顔のつくりに沿ってさわってあげることで、自然とリフトアップしたり、バランスが整います。
② 頬中央 ⇒ 頬正面は小さな円を描くように
③ 頬サイド ⇒ 大きく円を描くように上方向へ
④ 鼻 ⇒ くるくる小さく回転させながら付け根から鼻先へ
（両手で挟み込むようなイメージ）
⑤ 口周り ⇒ 口中央当たりから下げて、ほうれい線付近は上へ引き上げるように
⑥ 目周り ⇒ 内側から外側へ、目の形にそって優しく流すように
肌の広い部分から狭い部分へさわっていきます。
余分な力が入り過ぎない、中指+薬指を基本にさわっていくのがポイント。
このさわり方は、スキンケアだけでなく、メイクの時にも意識してみてください。
パーツ毎に顔のつくりに沿って動かしていくので、自然とバランスが整っていきます。
顔のむくみがスッキリしたり、肌のトーンも明るくなるので、朝のメイク前にはぜひ試してみてくださいね＾＾
スキンケアやメイク時など、肌にやさしくふれ、最後には手全体で優しく包み込んであげましょう。
まとめ
顔の歪みは、日々の小さな積み重ねでできています。
片側に偏って力を入れるクセや、表情のクセなど、毎日繰り返されることによって、顔のバランスも乱れてしまいます。
今回紹介した、姿勢・呼吸・肌のさわり方は、継続することが大切。
毎日意識して実践することで、少しずつ歪みが解消され、バランスが整っていきます。
今すぐできる、歪みを治す習慣を取り入れて、もっと美人になっちゃいましょう！
「毎日続けたら、３か月後驚く程顔が変わった！【なんか若返ってキレイになった？】と言われちゃいました！」とよく報告いただきます＾＾
美人度を上げたいあなたは早速トライ♪
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