気づけばはんにゃのような顔になってるかも！？
自分では気づきにくい「眉間のシワ」
眉間にシワが寄っていると、怒っているように見られたり、感じ悪い印象を与えたり、年より老けて見られたり・・・
なかなかのやっかいものです。
私は大丈夫！
そんな風に思っているあなたも気を付けて！
電車でスマホをいじっている人を客観的に見ると、
険しい顔だな・・・
怒っているのかな・・・
そんな風に見えませんか？
これ、無意識のうちに、多くの人がやってしまっています。
スマホだけではなく、PC仕事など、液晶画面を長く見る時間が長い方ほど要注意！
長時間スマホやPCを見ていると、目がだんだんと疲れてきて、それをかばうために、目を細め眉間にシワがよってしまうのです。
毎日繰り返されると、眉間をギュッとよせたり、引き上げたり、眉周辺に力が入りやすくなり、だんだんとクセになっていきます。
普通にしていても、眉間のシワが出ていたり、眉の高さが変わるなど眉のバランスにも影響します。
眉間のシワを解消する方法はある？
できれば、簡単に眉間のシワとさよならしたいですよね？
眉間のシワを解消する、とってもシンプルな方法があるんです！
それは、
PCやスマホと向き合っていると、だんだんと画面に集中し過ぎて、呼吸が浅くなっていきます。
呼吸が浅くなると、顔全体に力がギューっと入りやすくなるんです。
口をギュッと食いしばり、自然と眉間にも力が入って、険しい顔になっていきます。
その、余分な力を一瞬で解消してくれるのが、「深い呼吸」なのです！
深呼吸をしているとき、顔や体にギュッと力を入れることはできません。
姿勢を正し、深い呼吸を意識することで、入った力をとることができるのです。
今すぐできる！はんにゃ顔とさよならする呼吸法
では、さっそく深い呼吸を実践していきましょう！
改めて「呼吸」を意識して！と言われると、なんだか難しく感じるかもしれません。
簡単なポイントをおさえるだけでOKなので、身構えず、その場で実践していきましょうね♪
２．全てはききったら、鼻から少しずつ息を吸い込む
３．軽く口をすぼませながら、細く長く少しずつ息をはきだす
【顔から、10～20センチ先くらいにろうそくの火があるイメージをし、ろうそくの火がゆらめくくらいの強さで息をはきだす】
４．2～3を5回程度繰り返す
どんどん体のだるさや重さが抜け、きれいなまっさらな空気で体が満たされていくイメージをしましょう。
上記の通り完璧にやろう！とするのではなく、
「あ～、さっきまで浅かった呼吸が深くなって、全身が新しい空気で満たされていくな～」
「息をはき出しながら、こわばった力が抜けてリラックスしていくな～」
というように、自分の心地よさを優先して呼吸を続けてみてくださいね。
何回か繰り返すと、顔の筋肉全体がゆるんで、柔らかくなったと感じられるでしょう。
この呼吸を普段から意識すると、何もしてなくても好印象を持たれやすくなったり、優しげに見られやすくなります。
顔全体から余分な力が抜けるので、顔全体のバランスも整ってきますよ。
今、ここまで集中して読んでくれたあなた！
呼吸が浅くなって、眉間にシワがよっていませんか？
深い呼吸で、眉間のシワと顔全体の力みを取り除きましょう。
１日のなかで、この深い呼吸を気がついたときに意識してみてくださいね。
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